Les bienfaits du yoga sont multiples, ce n’est pas un hasard qu’il déferle à ce point dans les différents studios. Une pratique dès 7 ans est vivement recommandée (elle est même obligatoire en Inde !).
Les enfants apprennent l’auto-apaisement grâce aux techniques de respiration leur permettant de composer avec leurs émotions. Le yoga les aide à se détendre, à la fois sur le plan de l’esprit et du corps. Le yoga aide les enfants à prendre conscience de leur corps, à mieux s’adapter quand ils se sentent anxieux ou lorsqu’ils ont peur.
Le yoga est un exercice sain qui entretient la forme cardio-vasculaire, l’endurance, l’équilibre et la souplesse.
Il permet d’améliorer la concentration. Les enfants apprennent à rester assis et à se concentrer sur ce qui est important plutôt que de laisser leur esprit vagabonder et être facilement distraits, augmentant ainsi leur durée d’attention.