Gym Dynamique pour Femme
Une activité accessible à toutes
Une séance qui rassemble plusieurs filières sportives.
On vient travailler le corps (et par là, l’esprit et le bien-être également) à travers une remise en forme, on étire, on renforce, on améliore :
endurance, posture, maintien, souplesse, mobilité et équilibre.
Ados
Adultes
École Prado-Périer 8e
60mn
On peut simplement parler de la gym, avec ou sans accessoires (si accessoires : swiss-balls, ballons de pilâtes, élastiques, altères, et l’outil le plus important qui est notre corps).
Le travail peut varier sur le plan de l’effort, parfois doux parfois plus consistant, le corps peut ainsi recevoir tout ce dont il a besoin.
Ce cours est pour tous niveaux peu importe l’expérience du pratiquant dans l’exercice physique, il pourra profiter de la manière optimale des exercices proposés.
Déroulement de la séance
La séance commence en éveillant le corps sur le plan de la mobilité articulaire et/ou le cardio vasculaire. Une fois échauffé, on rentre dans le vif du sujet en étirant, renforçant, améliorant ses capacités respiratoires.
La fin de la séance varie entre étirements et relaxation, ou un travail cardio vasculaire ludique sur deux ou trois musiques stimulantes, tout dépend du contenu du cours qui lui change souvent. A chaque fois on viendra répondre à des besoins différents du corps afin de développer et d’améliorer au mieux possible la notion du bien-être.
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École Prado Périer Marseille 8e
TÉL. 04 84 25 50 24
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Fin de l'année scolaire
Le lundi 3 juillet 2023 après les cours
