Cours de Yoga

Respecter ses limites et développer son potentiel

Le yoga apporte des bienfaits durables pour votre santé générale, peut vous aider à être en meilleure forme et le rester. Vous pouvez profiter des bénéfices quel que soit votre état.
Mélodie 7 vous propose différents styles de yoga :

 

Yoga (issu du ViniYoga)

La séance comprend aussi bien un travail postural (āsana) que respiratoire (prāṇāyāma) et sensoriel focalisant le mental dans l’expérience de l’instant présent (dans la posture, les temps d’écoute et d’observation, les exercices respiratoires....)
Les postures sont conçues pour des bienfaits spécifiques améliorer la circulation, la digestion, la mobilité, l'équilibre, raffermir le corps.
Le sens de l’équilibre est développé, ainsi le schéma corporel évolue.
Un travail profond est axé sur la posture et le redressement du corps. La silhouette est harmonieuse et renforcée.
Tout le monde peut accéder aux séances.
C’est un éveil sensoriel à l’écoute de son corps et de sa respiration.
La séance est construite de façon progressive afin de permettre d’aborder différentes postures…
Les postures sont introduites en mouvement avant d’être tenues en statique. Elles sont amenées progressivement en fonction de leur difficulté.
Les séances se finissent avec un travail sur la respiration et un temps de relaxation profonde.

ViniYoga
Viniyoga est un terme de l'enseignement classique du Yoga de Patañjali, s'ignifiant s' adapter à la personne.Il est issu de l'enseignement de Sri Krishnamacharia, développé par T.K.V. Desikachar à Madras.
Sri Krishnamacharya énonce ce principe : "Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne".
Relayé par son fils TKV Desikachar, il pose les bases de l’enseignement du Yoga selon l’esprit Viniyoga tels que nous le pratiquons.
"L’esprit Viniyoga, c’est partir de là où l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement admis."   TKV Desikachar

 

Yoga Dynamique

Cette séance est axée sur le renforcement musculaire plus dynamique, avec des enchaînements plus longs, inspiré du Vinyasa Yoga. Ces séances renforcent l’endurance, le développent des muscles profonds et affinent la silhouette.

 

Yin yoga  (jeudi soir)

Une séance plus douce pour s’offrir un temps de bien être avec soi même. Des postures tenues plus longtemps (yinyoga) pour approfondir les effets. Conseillé aux femmes enceintes !

 

Stages

Plusieurs fois par an, des stages sont proposés pour approfondir un thème ou pratiquer du Hava Yoga (yoga en hamac)

Hava Yoga
Les mouvements de yoga restent les mêmes, mais vous les effectuez suspendu à quelques centimètres du sol, dans un hamac.
Le Hava Yoga plaira à tous. Les débutants y verront une activité douce et divertissante tandis que les yogis confirmés y verront l’occasion d’aborder leur discipline sous un angle différent.
Nombre de places limité - Sur réservation.

 

Comment venir ?

Avec une tenue confortable.
Des vestiaires sont à dispositions.
Les tapis sont disponibles sur place de différentes textures suivant vos envies.
Des briques, sangles et couvertures sont à dispositions.
 
Pensez à boire après votre séance pour drainer vos toxines.

Venez tester ! Le cours d'essai est gratuit

 

Valérie, votre professeur

Diplômée en viniYoga de TKD. Desikachar.
Diplômée Bernadette de Gasquet
Diplômée Marc Beuvain
Yoga sans dégâts
Fly yoga
Yin yoga et nombreux stages
Je pratique depuis plus de  20 ans le yoga et l’enseigne depuis 2007.
Mon objectif est de vous aider à développer le meilleur de vous !
Vous pouvez suivre mes aventures de yoga sur Instagram :
Aventureyoga

 

Infos Pratiques

 

Public

Ados (16 ans et+)
Adultes

École

Ecole Prado-Périer 8e

Durée

60mn à 75mn

 

Horaires des cours par école

 

Prado-Périer

Ecole Mélodie 7 Prado-Périer 8e
Cours Yoga - Ados / Adultes
Lu Ma Me Je Ve Sa Durée Tarif
19h00 - 20h15   18h30 - 19h45       75mn 38€/mois
Cours de Yoga dynamique - Ados / Adultes
Lu Ma Me Je Ve Sa Durée Tarif
12h45 - 14h00   17h30 - 18h30       60mn 38€/mois
Cours de Yin Yoga - Ados / Adultes
Lu Ma Me Je Ve Sa Durée Tarif
      18h30 - 19h30     60mn 38€/mois
Cours de Hava Yoga (Yoga aérien) - Ados / Adultes
Lu Ma Me Je Ve Sa Durée Tarif
            60mn 20€/cours
75€/5 cours

Mélodie 7 - Espace Bien-être

Mélodie 7 - Espace Bien-être

Mélodie 7 c'est aussi un espace bien-être.

Marché Bio

Marché Bio

Tous les vendredis 15h-19h dans la cour de l'école Mélodie 7 Prado-Périer Vente directe des producteurs

École Saint-Victor

École Saint-Victor

16, rue Sauveur Tobelem
13007 Marseille
Tél. 04 91 52 22 99

En savoir Plus...

École Prado-Périer

École Prado-Périer

76, rue du Rouet
13008 Marseille
Tél. 04 91 78 99 21

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    Ecole Prado Périer Marseille 8e
    Tél. 04 91 78 99 21

    Ecole Saint-Victor Marseille 7e
    Tél. 04 91 52 22 99

    Contact

    Cours d'Essai Gratuit

    Les écoles Mélodie 7 vous proposent de participer à un cours d'essai gratuit de l'activité de votre choix. Réservez dès à présent votre cours d'essai !

    • Vacances de Noël

      Fermeture des écoles
      du 23 décembre 2018 au 6 janvier 2019

      Pas de stage durant cette période

    • Vacances d’Hiver

      Fermeture des écoles
      du 11 au 17 février 2019

      Des stages récréatifs (4/12 ans) sont proposés durant cette période

    • Vacances de Printemps

      Fermeture des écoles
      du 8 au 14 avril 2019

      Des stages récréatifs (4/12 ans) sont proposés durant cette période

    • Pont de l'Ascention

      Fermeture des écoles
      du 30 mai au 2 juin 2019

    • Fin de l'année scolaire

      Fermeture des écoles
      le samedi 6 juillet 2019 après les cours.