Cours de Yoga
Respecter ses limites et développer son potentiel
Le yoga apporte des bienfaits durables pour votre santé générale, peut vous aider à être en meilleure forme et le rester. Vous pouvez profiter des bénéfices quel que soit votre état.
Mélodie 7 vous propose différents styles de yoga :
Yoga (issu du ViniYoga)
La séance comprend aussi bien un travail postural (āsana) que respiratoire (prāṇāyāma) et sensoriel focalisant le mental dans l’expérience de l’instant présent (dans la posture, les temps d’écoute et d’observation, les exercices respiratoires....)
Les postures sont conçues pour des bienfaits spécifiques améliorer la circulation, la digestion, la mobilité, l'équilibre, raffermir le corps.
Le sens de l’équilibre est développé, ainsi le schéma corporel évolue.
Un travail profond est axé sur la posture et le redressement du corps. La silhouette est harmonieuse et renforcée.
Tout le monde peut accéder aux séances.
C’est un éveil sensoriel à l’écoute de son corps et de sa respiration.
La séance est construite de façon progressive afin de permettre d’aborder différentes postures…
Les postures sont introduites en mouvement avant d’être tenues en statique. Elles sont amenées progressivement en fonction de leur difficulté.
Les séances se finissent avec un travail sur la respiration et un temps de relaxation profonde.
ViniYoga
Viniyoga est un terme de l'enseignement classique du Yoga de Patañjali, s'ignifiant s' adapter à la personne.Il est issu de l'enseignement de Sri Krishnamacharia, développé par T.K.V. Desikachar à Madras.
Sri Krishnamacharya énonce ce principe : "Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne".
Relayé par son fils TKV Desikachar, il pose les bases de l’enseignement du Yoga selon l’esprit Viniyoga tels que nous le pratiquons.
"L’esprit Viniyoga, c’est partir de là où l’on se trouve. Puisque chacun est différent et change de temps à autre, il ne peut y avoir de point de départ commun et les réponses toutes faites ne serviront à rien. Il est nécessaire d’examiner la situation actuelle et de remettre en cause le statut habituellement admis." TKV Desikachar
Yoga Dynamique
Cette séance est axée sur le renforcement musculaire plus dynamique, avec des enchaînements plus longs, inspiré du Vinyasa Yoga. Ces séances renforcent l’endurance, le développent des muscles profonds et affinent la silhouette.
Yin yoga (jeudi soir)
Une séance plus douce pour s’offrir un temps de bien être avec soi même. Des postures tenues plus longtemps (yinyoga) pour approfondir les effets. Conseillé aux femmes enceintes !
Stages
Plusieurs fois par an, des stages sont proposés pour approfondir un thème ou pratiquer du Hava Yoga (yoga en hamac)
Hava Yoga
Les mouvements de yoga restent les mêmes, mais vous les effectuez suspendu à quelques centimètres du sol, dans un hamac.
Le Hava Yoga plaira à tous. Les débutants y verront une activité douce et divertissante tandis que les yogis confirmés y verront l’occasion d’aborder leur discipline sous un angle différent.
Nombre de places limité - Sur réservation.
Comment venir ?
Avec une tenue confortable.
Des vestiaires sont à dispositions.
Les tapis sont disponibles sur place de différentes textures suivant vos envies.
Des briques, sangles et couvertures sont à dispositions.
Pensez à boire après votre séance pour drainer vos toxines.
Venez tester ! Le cours d'essai est gratuit
Valérie, votre professeur
Diplômée en viniYoga de TKD. Desikachar.
Diplômée Bernadette de Gasquet
Diplômée Marc Beuvain
Yoga sans dégâts
Fly yoga
Yin yoga et nombreux stages
Je pratique depuis plus de 20 ans le yoga et l’enseigne depuis 2007.
Mon objectif est de vous aider à développer le meilleur de vous !
Vous pouvez suivre mes aventures de yoga sur Instagram :
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