Cours de Pilates

Bénéfique pour le corps et l'esprit


La méthode Pilates est une gymnastique douce. Dans ce cours il vous est proposé un travail des muscles, de la posture (dos, abdos), pour la prévention des douleurs dorsales. Parmi les aspects de ce cours on peut noter : importance de la respiration pour gérer le mouvement, détente du corps et de l'esprit, renforcement musculaire et articulaire, souplesse, gainage et amincissement de la silhouette. Vous pourrez être amenés à travailler à l'aide de ballons, cercles, ...

A qui conseiller le Pilates ?

Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.

Les bienfaits de la méthode Pilates

Ils sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.

Infos Pratiques

Ados
Adultes

École Prado-Périer 8e

60mn

Horaires des cours par école

Ecole Mélodie 7 Prado-Périer 8e
Lu Ma Me Je Ve Sa Durée Tarif
à 17h00
à 18h00
à 15h30
à 18h30
à 19h30
  à 17h30   à 10h00 60mn 500€

Payable en 1, 3 ou 10 fois.

Ecole Mélodie 7 Saint-Victor 7e
Désolé, ce cours n'est pas proposé dans cette école.

École Saint-Victor

16, rue Sauveur Tobelem
13007 Marseille
Tél. 04 91 52 22 99

École Prado-Périer

76, rue du Rouet
13008 Marseille
Tél. 04 91 78 99 21

  • École Saint-Victor

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    13007 Marseille
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    Le jeudi 11 novembre 2021
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  • Vacances de Printemps

    du 18 au 24 avril 2022
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  • Fin de l'année scolaire

    Le samedi 2 juillet 2021 après les cours

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