Bénéfique pour le corps et l'esprit
La méthode Pilates est une gymnastique douce. Dans ce cours il vous est proposé un travail des muscles, de la posture (dos, abdos), pour la prévention des douleurs dorsales. Parmi les aspects de ce cours on peut noter : importance de la respiration pour gérer le mouvement, détente du corps et de l'esprit, renforcement musculaire et articulaire, souplesse, gainage et amincissement de la silhouette. Vous pourrez être amenés à travailler à l'aide de ballons, cercles, ...
A qui conseiller le Pilates ?
Tous le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, s'ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
Les bienfaits de la méthode Pilates
Ils sont nombreux ! Le Pilates agit à la fois sur le corps et l'esprit :
- Il diminue les douleurs grâce au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grâce au travail sur la respiration.
- Il détend et aide à lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide à nous redresser grâce au travail postural, on apprend à mieux se tenir.
Infos Pratiques
Ados
Adultes
Ecole Prado-Périer 8e
60mn
Horaires des cours par école
Prado-Périer
| Ecole Mélodie 7 Prado-Périer 8e | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Durée | Tarif |
| 17h00 - 18h00 18h00 - 19h00 |
15h30 - 16h30 18h30 - 19h30 complet 19h30 - 20h30 |
17h30 - 18h30 | 10h00 - 11h00 | 60mn | 50€/mois | ||
